Todo mundo em algum momento já sentiu a necessidade de cuidar da saúde mental, mas nem sempre é fácil. Pensando nisso, a psicóloga Thaisa Cardoso, separou algumas dicas práticas:

1 - Descubra práticas que relaxam e tranquilizam:
Priorizar o lazer e dedicar um tempo para o descanso e fundamental para aliviar as tensões do dia a dia.

2 - Se alimente bem e priorize o seu sono:
Muitos nutrientes podem auxiliar na produção de neurotransmissores que proporciona sessão de bem estar, relaxamento e calma. Por outro lado a falta de sono pode aumentar os níveis de estresse.

3 - Pratique atividade física:
A prática de exercícios proporciona a liberação dos hormônios endorfina e serotonina causando a sensação de bem estar e relaxamento.

4 - Faça terapia com profissionais:
A terapia ajuda a lidar bem com as frustrações e as emoções difíceis. Os profissionais conseguem auxiliar no controle delas pela ciência e o autoconhecimento.

E se você quiser saber mais, marque um horário com profissional da área. Aqui indicamos a psicóloga Thaisa Cardozo.

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