Lendo esse título parece que é algo impossível não é verdade?

A nutricionista Myrla Santos, que acredita que todos os alimentos podem fazer parte do dia, separou 3 dicas pra te ajudar nesse processo. E ela recomenda: É só ter equilíbrio!

1 - Praticar o comer com atenção plena. Na hora de se alimentar se concentrar no alimento, comendo com calma e sem distrações

2 - Não aderir a dietas restritivas, que tiram tudo que você gosta de comer da sua rotina. Elas não funcionam!

3 - Entender que uma dieta não é uma prisão, você pode comer alimentos fora dela, é só aprender a ter equilíbrio.

E se você quiser saber mais, marque um horário com profissional da área. Aqui indicamos a nutricionista Myrla Santos

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