Autoestima é a percepção que você tem sobre si mesmo, suas capacidades, seu valor.

É como você se vê e se relaciona consigo mesmo. Não é algo a ser conquistado, mas sim uma percepção que pode ser alterada, impactada por experiências positivas e negativas, relações e, inclusive, ações intencionais em busca de bem-estar.

Autoestima tem um impacto considerável na saúde mental e a psicóloga Verônica Mendes definiu os 4 pilares da autoestima:

Os 4 pilares da autoestima

1 - Autoconceito

A forma como você se avalia, sua personalidade, seus valores, suas características. Essa imagem se constrói ao longo da sua história, a partir das relações familiares, experiências e outras relações.

2 - Autoimagem

A forma como você avalia sua aparência, seu corpo, a imagem que você vê quando olha no espelho. Como você nomeia, o grau de satisfação, etc.

3 - Autoeficácia

O quanto você é capaz de realizar algo, a sua percepção sobre o seu potencial nas mais diversas situações e desafios da vida.

4 - Auto reforço

O quanto você se gratifica e se premia mediante seus avanços. Quanto você valida os passos e esforços da sua jornada.

"A autoestima pode ser entendida como um sentimento de valor, decorrente de aprovação ou desaprovação de si, produto de uma auto avaliação. tem sido estudada e considerada como um dos mais importantes indicadores de saúde mental." 

Schultheisz TSC e Aprile MR, 2013

E se você quiser saber mais, marque um horário com profissional da área. Aqui indicamos a a psicóloga Verônica Mendes

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