O Psicólogo Giliard Stallone, separou 13 dicas para você lidar com a ansiedade, que são: 

1- Procure organizar sua rotina diariamente

2- Invista no autoconhecimento

3- Procure entender seus pensamentos e sentimentos

4- Aprenda e controle a sua própria respiração

5- Desconfie de seus pensamentos negativos

6- Não se exija tanto assim de você

9- Não esqueça de praticar atividade física

10-Encontre um hobby ou uma atividade prazerosa

11-Afaste-se, quando possível de atividades ansiogênicas* (Que causa sofrimento pela expectativa de que algo inesperado ou perigoso aconteça)

12-Pratique mindfulness** para estar mais presente

13- Buscar por ajuda psicológica

E se você quiser saber mais, marque um horário com profissional da área. Aqui indicamos o Psicólogo Giliard Stallone

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ansiogênicas* é tudo aquilo que causa sofrimento pela expectativa de que algo inesperado ou perigoso aconteça

fonte: Dicionário da língua portuguesa

** Mindfulness é um conjunto de técnicas práticas, possíveis e cientificamente comprovadas que te ajudam a focar no momento presente, sem deixar o passado ou o futuro te afetarem, tornando sua mente mais desperta e saudável, sendo sua aliada.

fonte: https://escolaconquer.com.br/blog/mindfulness-o-que-e-quais-os-beneficios-e-como-praticar/

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